Привіт! Хочу висловити щиру вдячність за детокс та за усе, що ти робиш, @bersalex

Моє знайомство з цим світом почалось на кемпі, що дало дуже гарний старт у цьому марафоні «трансформації тіла». Дякую @tree_on_mars , що познайомив мене з цим світом)

Думаю, що мої результати та повна трансформація на детоксі, здебільшого відбулись через кемп, там я прийняв ключові внутрішні рішення. Думаю, це дуже повʼязані між собою продукти. В іншому випадку міг би слитись)) тому мій детокс почався трішки раніше)

Мої результати:

Точка А - 120кг, постійно курю айкос, пʼю кока колу та енергетики ввечері, не можу прокинутись вранці без кави та солодкого, їм на ніч, їм вночі, їм дуже жирні продукти, постійно замовляю мак, дуже рідко ходжу в зал, ніколи не гуляю пішком.
Енергія тіла - в діапазоні 3-6 з 10

Точка Б - 111 кг (-9кг), кинув курити дуже легко, перестав зловживати цукром, замінив усе це на чай, воду та фреші, зрозумів, як харчуватись в кайф та худнути, знайшов свій темп та стиль, без обмежень та страждань, змінив повністю своє меню, за весь детокс їв курячий рол з маку лише один раз, почав системні тренування, бані, пʼю багато води, ходжу в басейн, гуляю по вулиці, переміщаюсь по місту пішком.

Енергія життя - тримаю в діапазоні 7-10 з 10. Думаю, після того, як скину ще 10кг, відкрию для себе новий стан та легкість

Мої цілі:
✅ Вставати до 7:00 протягом місяця, окрім неділі ( хоча треба спробувати )

До детоксу я прокидався о 8:30-9:00
Після детоксу - 6:30-7:30

❌✅ Робити 3 тренування на тиждень

Перші тижні я звикав до нового стилю життя, було не до тренувань. Ця звичка прийшла до мене тільки зараз, коли я звик до інших. На цьому тижні вже зробив 2 тренування.

❌ Спати лягати до 23:00 - 50 на 50

До детоксу - засинав близько 2 ночі
Після детоксу - засинаю близько 12-1 ночі

✅ Вийти на 3 разове харчування, яке буде в кайф, без страждань
✅ 1 масаж в тиждень.
Були тижні, коли було по 2-3 масажи

✅ Кинути куріння айкосу. Це сталось у перший день. Взагалі без проблем і з кайфом.

✅ Чистка організму - думаю, в мене вийшло. Хоч, мені складно було одразу вкладати у життя усі звички, тому інколи забував щось пити. Думаю, що в наступний раз вийде ще крутіше. Складно відрізнити очистку від схуднення.

✅ Баня - 2-3 рази на тиждень. Щотижня системно.
✅ Сходити 4 рази на чайну церемонію
Був 5 разів. 3 рази з Артемом. 2 рази вдома, купив собі усі аксесуари для домашніх церемоній.
✅ Сходити на саунд-хілінг
✅ Думаю крутим результатом буде скинути 5-10кг. Скинув 9кг🤝

Інсайти:
1 Якщо я зміг змінити повністю стиль життя за 30 днів - то мої можливості безмежні. Я можу більше, ніж мені здавалось.
2 Підтвердив для себе переконання в 100раз - оточення та наставник дуже впливає на успіх в процесі. Але в цей раз я зрозумів, що дуже багато залежить від внутрішньої готовності та взяття на себе відповідальності. Щоб не перекладати відповідальність.
3 Харчуватись корисно - не дорівнює, не смачно. Можна дуже смачно їсти, і все ок.
4 Дуже багато інсайтів стосовно організації роботи тіла - робота шлунку, печінки, легень, вода, бані, масажи.. тут все нове, я не був з цим знайомим. Тому, прям Розйоб.
5 В бізнесі цей інсайт давно знайомий. Відкрив його для себе у лайфстайлі та роботі з тілом. «оточення впливає, на те, хто ти». Куріння, не здорова їжа, пізній сон - це досить групові ритуали та звички, з яких складно вийти, якщо це люди, яких ти любиш і вже звик до всього цього. Я став каталізатором змін у своєму оточенні, друзі надихнулися, що я зміг все змінити та повірили, що у них також вийде.
6 Замінив багато годин в соцмережах на життя та круті розмови з коханою. Це прям дуже велика перемога, яка важливіша ніж будь яка вага чи мій стан.

З цікавих звичок або новинок:
1 спробував вперше у житті нормальну пропарку з банщиком
2 відвідав вогняний масаж та банки
3 придбав спортивний годинник, соковижималку, термос, окуляри для плавання, шапку для бані, чайні аксесуари
4 змінив магазин та підхід, як купую прудукти
5 змінив улюблені ресторани на нові
6 роблю прогулянки в парках та голодування
7 сплю в повʼязці

8 сходив з коханою на чайну церемонію - їй дуже сподобалось, це її зона комфорту
9 почав слідувати за нормою води та якістю сну в додатках
10 трансформувалось оточення
11 пройшов двічі по 15км пішком
12 почав активні тренування у залі
13 контрастний душ - без нього вже важко проживати день ))

Дуже дякую за цей крутий місяць. Дякую команді, Олексію та усім учасникам.

Детокс 100% змінив моє життя, без перебільшень. Продовжую свій шлях.

Наступні цілі - 100кг ваги, зайнятись своїми аналізами, взяти консультацію в лікаря, зробити чекапи і тд.

До нових зустрічей )

Доброго вечора 🎉

По перше дякую @bersalex
Ти виклався на повну , без страху «закінчитися»👍🏼🐸🙏🏼🤗✊🏼

Дякую всім учасникам - з вами було цікавіше і легше 🤝🤝🤝

Мій детокс пройшов чудово

☀️ - 5 кг 102-97
☀️ сон став краще - сплю по 6-7 годин
і висипаюсь
☀️ завів гарні звички (контрастний душ, баня)
☀️ голодування зайшло - планую час від часу

Бажаю усім здоровʼя а Berserk процвітання 🙌🏼🤲🏼

Продовжуємо 🚀🚀🚀

Умови Використання

Ласкаво просимо до нашого детокс-курсу! Просимо вас ознайомитися з умовами використання, викладеними нижче. Продовжуючи використовувати наш сайт і купувати курс, ви погоджуєтеся з цими умовами. Будь ласка, уважно їх прочитайте.

1. Загальний опис курсу
Курс з детоксу створений з інформаційною та освітньою метою. Матеріали курсу не є заміною професійних медичних рекомендацій і призначені для зміцнення здоров’я та покращення загального стану. Перед початком курсу рекомендуємо проконсультуватися з лікарем, особливо якщо у вас є хронічні захворювання або ви приймаєте ліки.

2. Використання матеріалів курсу
Усі матеріали курсу, включаючи відео, тексти, аудіозаписи, графіку та інші ресурси, захищені авторським правом. Забороняється копіювання, розповсюдження чи передача матеріалів курсу без попередньої письмової згоди. Курс призначений лише для особистого використання зареєстрованого учасника.

3. Обмеження відповідальності
Ми не несемо відповідальності за будь-які прямі чи непрямі збитки, що виникли внаслідок використання курсу, включаючи будь-які ризики, пов’язані зі змінами в режимі харчування або фізичних навантаженнях. Учасники беруть на себе повну відповідальність за свої дії та стан здоров’я в процесі проходження курсу.

4. Результати та гарантії
Результати курсу залежать від індивідуальних особливостей організму, способу життя та дотримання рекомендацій. Ми не надаємо жодних гарантій щодо конкретних результатів, оскільки успіх курсу залежить від особистої участі та дисципліни кожного учасника.

5. Політика повернення коштів
Повернення коштів за придбаний курс не передбачене. Якщо у вас виникли технічні проблеми або потрібна допомога, зверніться до нашої служби підтримки, і ми постараємося оперативно вам допомогти.

6. Зміна умов курсу
Ми залишаємо за собою право вносити зміни в структуру курсу, додавати або видаляти матеріали, а також змінювати умови користування курсом. Про всі важливі зміни ми будемо повідомляти учасників через офіційний сайт та email-розсилку.

7. Політика конфіденційності
Ми обробляємо персональні дані учасників відповідно до нашої Політики конфіденційності. Усі особисті дані, надані вами під час реєстрації, використовуються виключно для цілей цього курсу і не передаються третім особам.

8. Контактна інформація
Якщо у вас виникли запитання, зверніться до нашої служби підтримки через email або форму зворотного зв’язку на сайті.
Дякуємо, що обрали наш курс! Ми віримо, що він принесе вам користь і допоможе на шляху до здоров’я та гармонії.

Політика конфіденційності

Ця Політика конфіденційності описує, як ми збираємо, використовуємо та захищаємо ваші персональні дані під час участі у детокс-курсі та користування нашим сайтом. Використовуючи наш сайт і курс, ви погоджуєтесь з умовами цієї Політики.

1. Які дані ми збираємо
Ми можемо збирати таку інформацію:

• Персональні дані: ім'я, прізвище, електронна адреса, номер телефону, які ви надаєте при реєстрації на курс.
• Технічні дані: IP-адреса, тип браузера, операційна система, а також інформація про те, як ви використовуєте наш сайт (куки).
• Платіжні дані: дані про оплату, пов’язані з придбанням курсу, обробляються нашим платіжним процесором і не зберігаються на нашому сайті.

2. Як ми використовуємо ваші дані
Ми використовуємо ваші дані для:

• Надання доступу до курсу та його матеріалів;
• Надсилання інформаційних та мотиваційних повідомлень, корисних матеріалів у процесі курсу;
• Покращення нашого сайту та обслуговування;
• Відповідей на ваші запити, запитання та забезпечення підтримки;
• Інформування про оновлення курсу, нові пропозиції чи акції (за вашою згодою).

3. Як ми захищаємо ваші дані
Ми застосовуємо всі необхідні технічні та організаційні заходи для захисту ваших персональних даних від несанкціонованого доступу, зміни, розголошення або знищення. Доступ до вашої особистої інформації мають лише уповноважені співробітники, які працюють з даними відповідно до наших внутрішніх політик безпеки.

4. Політика щодо файлів Cookie
Наш сайт використовує файли cookie для забезпечення кращого користувацького досвіду, зокрема для зберігання ваших налаштувань і збору інформації про те, як ви використовуєте наші ресурси. Ви можете відключити файли cookie у своєму браузері, однак це може вплинути на деякі функції сайту.

5. Передача даних третім особам
Ми не передаємо ваші персональні дані третім особам без вашої згоди, за винятком випадків, коли це необхідно для виконання закону або для надання наших послуг, таких як обробка платежів. Ми гарантуємо, що наші партнери також дотримуються стандартів захисту даних.

6. Зміни в Політиці конфіденційності
Ми залишаємо за собою право оновлювати або змінювати цю Політику конфіденційності. Усі зміни набувають чинності з моменту їх публікації на нашому сайті. Ми рекомендуємо регулярно перевіряти цю сторінку для ознайомлення з останніми оновленнями.

7. Ваші права
Ви маєте право на доступ до своїх персональних даних, їх виправлення, видалення або обмеження обробки, а також право заперечити проти обробки ваших даних. Якщо ви хочете скористатися цими правами, будь ласка, зв'яжіться з нами за контактними даними, зазначеними нижче.

8. Контактна інформація
Якщо у вас є запитання щодо цієї Політики конфіденційності або якщо ви хочете скористатися своїми правами, будь ласка, зв’яжіться з нами через email або форму зворотного зв'язку на сайті.